ดีท็อกซ์ ล้างลำไส้ เอามาทำสมูทตี้ก็ดี กินเปล่าๆ ก็เริ่ด!

     แน่นอนค่ะว่าทุกวันนี้ด้วยสภาพแวดล้อมหรือสาเหตุจากอะไรก็ตามที่ทำให้ร่างกายของเราได้รับสารสิ่งแปลกปลอมมากมาย ไม่ว่าจะเป็นจากการกินอาหาร น้ำ การได้รับมลพิษหรือสารเคมีต่างๆ หากเราใสใจกับสุขภาพของเราด้วยการดีท็อกซ์ร่างกายเป็นประจำจะช่วยชำระล้างสารพิษได้ และวิธีการดีท็อกซ์ที่ง่ายที่สุดก็คือการกินอาหารที่มีส่วนช่วยในการดีท็อกซ์สารพิษต่างๆ และวันนี้เรามีตัวช่วยในการดีท็อกซ์ที่สามารถทำกินเองได้ง่ายๆ มาฝากค่ะ จะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลย

1. บีทรูท

     บีทรูทมีประโยชน์อย่างมากในการดีทอกซ์ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต นอกจากนี้บีทรูทยังช่วยยับยั้งสารก่อมะเร็ง และช่วยล้างสารพิษในร่างกาย ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เราสามารถกินแบบสดๆ ทำเครื่องดื่ม หรือสามารถนำไปทำอาหารได้อีกด้วยค่ะ

2. เบอร์รี่

     ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ชนิดต่างๆ อุดมไปด้วยวิตามิน มีใยอาหาร และสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ที่จะช่วยขับสารพิษในร่างกายของเราออกไป และทำให้หลอดเลือดแข็งแรง ผิวพรรณเปล่งปลั่ง จุดเด่นที่สำคัญอีกอย่างของเบอร์รี่คือ การช่วยบำรุงสายตาค่ะ และนำสารอาหารที่จำเป็นเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น อีกทั้งเบอร์รี่ก็มีรสชาติที่อร่อยมากๆ และไม่ทำให้อ้วนด้วยค่ะ

3. ขมิ้น

     ในขมิ้นมีสารที่เรียกว่าเคอร์คิวมิน สารนี้จะช่วยเร่งกระบวนการกำจัดสารพิษของร่างกายให้เร็วขึ้น เสริมสร้างภูมิต้านทาน และช่วยลดอาการอักเสบภายในร่างกายอีกด้วย สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ เราสามารถนำขมิ้นไปประกอบอาหารหรือเป็นส่วนผสมได้หลายอย่างเลยค่ะ สรรพคุณและประโยชน์ของขมิ้นช่วยบำรุงร่างกายได้ดีมากๆค่ะ

4. แอปเปิล

     แอปเปิลถือว่าเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่เป็นเพื่อนคู่ใจ สำหรับสายสุขภาพค่ะ นอกจากจะอร่อยแล้ว แอปเปิลยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ เช่น มีไฟเบอร์สูง ช่วยบำรุงหัวใจ วิตามิน C วิตามินอี วิตามิน B6 เบต้าแคโรทีน กรดโฟลิก และช่วยลดคอเลสเตอรอล แถมยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์จากธรรมชาติ

5. ขิง

     ขิงเป็นสมุนไพรที่ช่วยกระตุ้นเมตาบอลิซึ่ม ช่วยดีท็อกซ์แล้ว ยังช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้ด้วย ช่วยขับล้างสารพิษหรือคอเลสเตอรอล และช่วยให้ระบบขับถ่ายธรรมชาติของร่างกายให้ดีและเร็วขึ้น นอกจากนี้ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ช่วยการเผาผลาญของร่างกายได้ดีด้วยค่ะ

6. มะนาว

     มะนาวนับว่ามีคุณประโยชน์มากมาย รสชาติเปี้ยวปรี๊ด ทำให้รู้สึกตื่นตัว สดชื่น และยังช่วยบำรุงผิว ช่วยให้ความเป็นกรด-ด่างของร่างกายอยู่ในภาวะสมดุล อีกทั้งยังมีวิตามินซีสูง ซึ่งมีความสำคัญต่อการกระตุ้นตับ และทำให้มีภูมิต้านทานไว้สู้กับหวัดได้อีกด้วย

ขอบคุณข้อมูลจาก: https://fitkabdao.com/ผลไม้ดีท็อกซ์/

Check Also

น้ำมันดอกทานตะวัน

ประโยชน์และข้อเสียของ น้ำมันดอกทานตะวัน

น้ำมันดอกทานตะว …

ใส่ความเห็น