ดื่มดีห่างโรคภัย

ดื่มน้ำให้มากๆ (ไม่ดื่มเครื่องดื่มอื่น ๆ แทนน้ำ)

น้ำสำคัญต่อร่างกายมนุษย์อย่างมาก เพราะช่วยให้มีความชดชื่น ลดและคลายความร้อน หรือการทดแทนการเสียน้ำในร่างกายจากการออกกำลังกายหรือเหงื่อออก ในช่วงหน้าร้อนแบบนี้อย่าให้ร่างกายเราขาดน้ำนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีกันนะ

ในแต่ละวันเราควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2,000 ซีซี หรือ2ลิตรโดยประมาณ เมื่อน้ำเข้าสู่ร่างกายจึงทำให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้อย่างปกติ นอกจากนี้ก็ยังมีข้อควรระวังที่ว่าเราไม่ควรดื่มเครื่องดื่มอื่น ๆ แทนน้ำเปล่า เช่น น้ำอัดลม น้ำหวาน ชา และเครื่องดื่มอื่นๆ เพราะเครื่องดื่มเหล่านั้นจะมีปริมาณน้ำตาลสูง การดื่มติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ๆ จะส่งผลต่อระบบย่อยอาหารและความอยากอาหาร เป็นภาระให้กับไต เป็นโรคเบาหวานและทำให้มีสุขภาพที่แย่หรือทำให้อ้วนได้อีกด้วย

ข้อควรระวัง! ในการดื่มชาและกาแฟ

ในชาและกาแฟมีสารกาเฟอีนที่เป็นฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาท และรวมไปถึงเป็นการเสพติด ขาดไม่ได้ในทุกๆ วัน เพราะถ้าเวลาไหนที่ไม่ได้ดื่มแล้วจะรู้สึกหงุดหงิด ไม่กระฉับกระเฉง ไม่ตื่นตัว และก่อให้เกิดปัญหาต่อการนอนไม่หลับยิ่งขึ้น นอกจากนี้เราก็ไม่ควรแก้ง่วงด้วยการดื่มชา เพราะจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียมากขึ้นทันที และทำให้ร่างกายทรุดโทรมเร็วกว่าปกติ ดังนั้นร่างกายของเราไม่ควรที่จะได้รับกาเฟอีนในปริมาณที่มากเกินไป หากอยากดื่มจะต้องดื่มในปริมาณที่น้อยและให้คำนึงถึงสุขภาพของตัวเราเองเป็นหลัก


เมื่อกาเฟอีนเข้าสู่ร่างกาย กระเพาะและลำไส้จะดูดซึมอย่างรวดเร็วแล้วกระจายไปตามอวัยวะต่าง ๆ เช่น สมอง หัวใจ ไต ตับ ปอด กล้ามเนื้อ และระบบประสาท ฤทธิ์ของกาเฟอีนอยู่ได้นาน และร่างกายต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในการสลายกาเฟอีนในร่างกาย หากร่างกายได้รับกาเฟอีนในปริมาณมาก ๆ ก็อาจจะทำให้เสียชีวิตได้ในทันที

ดื่มเหล้าตามด้วยน้ำชา ส่งผลเสียอย่างไร?


ดื่มเหล้าตามด้วยน้ำชาทำให้เกิดอาการเมาค้าง อาจจะทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจ เมื่อแอลกอฮอล์ในเหล้าที่ร่างกายย่อยไม่หมดรวมกับน้ำชาที่มีคุณสมบัติช่วยขับปัสสาวะ เป็นผลเสียต่อการทำงานของระบบอวัยวะส่วนต่างๆ ในร่างกาย นอกจากนี้ แอลกอฮอล์และน้ำชาล้วนมีคุณสมบัติไปกระตุ้นหลอดเลือดหัวใจ ดังนั้น การดื่มเหล้าตามด้วยน้ำชาจะไปกระตุ้นให้หัวใจทำงานหนักขึ้น

Check Also

10 อาหารและสมุนไพร ช่วยล้างสารพิษ ขับสารพิษในร่างกาย

ใส่ความเห็น