พักก่อน!! ออกกำลังกายแล้วเป็นแบบนี้

ออกกำลังกายอย่าหักโหม ค่อยๆทำไปตามความแข็งแรงของร่างกายเรา การออกกำลังกายที่พอเหมาะมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้ร่างกายแข็งแรง หากหักโหมในการออกกำลังกายจะทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระในร่างกายมากเกินไป ส่งผลให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายแย่ลงเป็นผลเสียต่อสุขภาพ ดังนั้นการออกกำลังกายที่ดีและออกได้อย่างเต็มที่ จะช่วยลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บนะคะ

Check Also

10 อาหารและสมุนไพร ช่วยล้างสารพิษ ขับสารพิษในร่างกาย

ใส่ความเห็น