เครื่องดื่มตอนเช้าๆ กระตุ้นร่างกายให้สดชื่น

     การตื่นเช้ามาในทุกๆ วัน หลายคนอาจจะรู้สึกอยากดื่มกาแฟเป็นอันดับแรกๆ กาแฟมีสารกาเฟอีนที่เป็นฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาท การได้ดื่มกาแฟในตอนเช้าช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นและช่วยกระตุ้นร่างกายให้ตื่นขึ้นได้ ถ้าวันไหนที่ไม่ได้ดื่มจะรู้สึกไม่กระฉับกระเฉง ไม่ตื่นตัว ดื่มในปริมาณที่มากไปจะก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ ที่เราอาจคิดไม่ถึงตามมาอีกด้วยนะคะ ดังนั้นเราจึงอยากจะแชร์เครื่องดื่มที่ช่วยแก้ง่วงที่ไม่ใช่กาแฟ ดื่มแล้วดีต่อสุขภาพ ช่วยให้เราผ่อนคลาย และรู้สึกหายง่วงไม่แพ้กาแฟแน่นอนค่ะ มาดูกันเลยค่ะ

1. สมูทตี้

     การดื่มสมูทตี้จากผลไม้สดๆ ในช่วงเช้าๆ นั้นจะช่วยเติมวิตามินกลับคืนสู่ร่างกายของเราค่ะ และยังสามารถกินแทนอาหารเช้าเลยก็ได้ นอกจากนี้น้ำตาลในผลไม้สามารถช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นและประปรี้กระเปร่ามากขึ้น ถ้าหากต้องการรับสารอาหารเพิ่มขึ้น เรายังสามารถเพิ่มข้าวโอ๊ต เนยถั่ว ผักใบเขียวต่างๆ ทานคู่กันได้

2. น้ำว่านหางจระเข้

     น้ำว่านหางจระเข้มีคุณค่าทางอาหารและสรรพคุณอย่างมากเลยค่ะ เพราะมีวิตามิน แร่ธาตุ และกรดอะมิโนที่หลากหลายชนิด ที่มีความจำเป็นและมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากค่ะ และยังมีฤทธิ์ในการช่วยลดอาการเมาค้าง ช่วยแก้อาการอ่อนเพลียได้อีกด้วย ตื่นมาตอนเช้าดื่มน้ำว่านหางจระเข้เย็นๆ สักแก้วจะดีขึ้นเลยค่ะ

3. น้ำมะพร้าว

     น้ำมะพร้าวถือได้ว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีคุค่าทางโภชนาการ และยังช่วยเพิ่มพลังของเราได้อย่างมากค่ะ เพราะสารอิเล็กโทรไลต์ในน้ำมะพร้าวนั้นมีฤทธิ์เช่นเดียวกับเครื่องดื่ม มีเกลือแร่ตามธรรมชาติ เป็นแหล่งโพแทสเซียมชั้นดี การดื่มน้ำมะพร้าวในตอนเช้าจะป็นการช่วยการทำงานของกล้ามเนื้อ และระบบประสาท ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายกลับมาสดชื่นได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

4. โกโก้

     ในโกโก้มีคาเฟอีนเช่นเดียวกับในกาแฟ เพียงแค่จะมีปริมาณคาเฟอีนที่น้อยกว่า จุดเด่นคือมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารอย่างแมกนีเซียมค่ะ ช่วยในเรื่องของกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อเราผ่อนคลาย ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่นและตื่นจากความง่วง พร้อมที่จะทำกิจกรรมต่อไปได้เลยค่ะ

5. นมอัลมอนด์

     นมอัลมอนด์จัดเป็นเครื่องดื่มที่มีสารอาหารสำคัญ ทั้งโปรตีนจากถั่ว วิตามินเอ วิตามินอี แคลเซียม รวมไปถึงมีสารต้านอนุมูลอิสระ ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ เป็นการเติมสารอาหารที่จำเป็นเข้าสู่ร่างกาย ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่นและมีพลังงาน สำหรับใครที่แพ้เลคโตสในนมวัวก็สามารถกินนมอัลมอนด์แทนได้ด้วย

ขอบคุณข้อมูลจาก: https://trueid.onelink.me/cGLv/9ea743ee

Check Also

ปลูกต้นไม้ในห้องให้สวยและรอดตายได้อย่าง? มาดูกัน

ใส่ความเห็น